夜遅くにジョギング

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ランニングとまではいかないジョギングをしてきました!

リーフの充電が30分なので丁度いい時間です。

最近卓球をしてるとはいえ、ジョギング等トレーニングを疎かにしていたところもあり10分くらいで太ももが張ってきました!

無理して走るのも良くないので15分くらい走ってあとはウォーキングです!

消費カロリーは80カロリーくらいでした^_^

さて、昨日の牛乳の効果ですが測ってみたところ、、、なんと!61.2キロになってました

増えてる!笑

やはり運動とかもあまりしない状態で飲んでも良くないのかな?

今日はジョギングしたし、ウォーキングしたし、卓球もしたので効果あると良いな!

寝る前に牛乳飲んでまた測ってみます^_^

体重が落ちるよりも健康になれると良いですね!