5日で0.5キロ減少

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寝る前牛乳生活が5日経過

5日間の検証で0.5キロ程度減りました。

体重を減らせるって素晴らしいと思います。

もしかしたら、ジュースを飲んでた所を牛乳に置き換えているので体重を減らせている可能性もありますよね?

ジュースの代名詞 コカコーラ

「コカ・コーラ」は100ml当り45kcal、コップ1杯を200mlと計算すると90kcalになります。
このエネルギーをおやつと比べてみましょう。

おやつのエネルギー
100%オレンジジュース(200g)84kcal
ショートケーキ1個(100g)344kcal
チョコレート1/2枚(30g)180kcal
大福もち1個(70g)165kcal
みかん中1個(100g)45kca

牛乳のカロリー

200mlあたり137kcal、、、、?

カロリーを見てしまうと牛乳もあまり良くない気がするんですけど、体重は落ちているんですよ。

糖質が無いからかな?

また少し調べて投稿します^_^