牛乳ダイエット

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高山に行って投稿出来ませんでした!

牛乳ダイエット生活7日程度実行した結果になります。

個人差もあるだろうし、確実に痩せるという訳では無いことをご了承下さい。

5日で-1キロ!

健康診断の結果が60.2キロになってました。

はじめが61.5キロくらいだったので約-1キロになりました。

運動量

牛乳を飲むだけではやはり厳しいと思います。

1日1.5キロ程度、時間にして10分程度のジョギングをしました!

あとは趣味の卓球を平均で1日30分くらいです。

運動での消費カロリーは270キロカロリー程度になります。

体調管理

途中経過でも書きました。

腸の調子が良くなく、少し緩くなってしまう場合があります。

僕の場合はそれが少し苦痛でした。

なので、飲み過ぎも良く無いのかな?と思います。

2日に1回とか、ジュースを飲むのを控えて牛乳にするとかでも良いと思います。

結果

少し運動をして牛乳を飲んで寝ると痩せるという結果にはなりました!

運動量は基本的に変わりないので、5日間で1キロ減った事で効果はあると思います!

ただ、牛乳にもカロリーはあるので飲めば飲むほど痩せるという訳でもありません。

やはり寝る前に1杯程度が良いのでは無いでしょうか?