卓球 フォアハンドドライブを簡単に安定させる1つの練習方法

卓球 フォアハンドドライブを簡単に安定させる1つの練習方法

ドライブの安定感を上げる為に…

安定感を向上させる為には下半身の強化をしましょう。

  • いつも打ちやすい姿勢を作る
  • ボールまで早く動ける足を作る
  • 身体でスイングするには足から順番にスイング

この3点を意識するとドライブは安定しやすくなります。
簡単な事のようですが、足の事を意識から抜けている人がたまにいます。
スイングだけで安定感を向上させるのは非常に難しいです。

簡単なトレーニング方法を紹介します

  • 1500m走(ベストタイムを維持)
  • ハーフスクワット
  • 縄跳び

この3つを2日に1回やれると大分変わります。
フットワーク練習は普段の練習でします。
卓球には慣れることができますが、動ける筋肉を早く付けるにはトレーニングの方が3倍早いです!

卓球でトレーニングがしたい人は

極端な多球練習をオススメします。
卓球台を2台繋げてのフットワークなどになります。
1つ簡単に出来て、脚力も付く多球練習を紹介します。

この練習をオススメします。
黒1のフェンスを左手でタッチしてからフォアハンドを打つ練習を多球練習ですれば非常にフットワークを鍛える事が出来ます。
1度試してみてください!